Szkolenie

Powiększ Czcionkę:

 

drawing-1.jpg - 46.66 KB

 

 

 

 

Dnia 12 października 2019 r. o godz.11,00 w Szkole Podstawowej nr 11 w Jeleniej Górze, przy ul. Moniuszki nr 9 odbędzie się szkolenie /pokazy/ tzw. UKEMI tzn. prawidłowego upadania.

Prowadzącym będzie dr Rafał Kubacki, adiunkt na Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu, dwukrotny Mistrz Świata w judo.

Szkolenie jest skierowane przede wszystkim do ludzi dojrzałych. Zwłaszcza z uwagi na bezpieczeństwo, umiejętność upadania, unikanie urazów i kontuzji.

 

Przygotował dr Rafał Kubacki

Idąc na wykład na temat bezpiecznego upadania w większości seniorzy uważają, że wolą się dowiedzieć się jak nie upadać, a nie jak

upadać bezpiecznie.

Z badań statystycznych wynika, że do 80% wypadków w grupie wiekowej 85 – 89 lat, dochodzi w domu.

Kilka podstawowych zasad, których należy przestrzegać:

  • jeśli używacie laski, lub chodzicie z kijami nordinc walking, należy je dostosować do wzrostu,

  • zadbać o bezpieczny dom: usunąć dywaniki, na których można się potknąć lub poślizgnąć,

  • zadbać o dobre oświetlenie domu ,w tym oświetlenie blisko łóżka (możliwość łatwego zapalenia światła gdy wstajemy w nocy),

  • zwrócić uwagę na obuwie w którym chodzimy(mała powierzchnia podparcia powoduje łatwą utratę równowagi np. damskie szpilki)

  • zastąpić wannę kabiną prysznicową.

  • zadbać o sprawność fizyczną w każdym wieku.

  •  nie dopuszczać do otyłości

  • podczas noszenia zakupów rozkładać ciężar równomiernie na oba ramiona ,nie nosić wszystkiego w jedne ręce.

Nawet, jeśli spełnimy powyższe warunki, może się zdarzyć, że jednak upadniemy. Szczególnie zagrożeni upadkami są ludzie w grupie

wiekowej powyżej 65 roku życie. Około połowy upadków w tym wieku kończy się dotkliwymi stłuczeniami, złamaniami a bywa, że są

przyczyną śmierci  ofiary upadku. Trzeba pamiętać, że ważne jest jak, a nie czy upadniemy.

Dodaj komentarz


Kod antyspamowy
Odśwież